Gesundheits- und Persönlichkeitsbildung

Dieser Kurs stellt im ersten Teil die Zen-Meditation als Selbsterfahrungs- und Lernprozess in den Mittelpunkt und richtet sich insbesondere an Anfänger*innen innen erlernen zunächst die grundlegende Zen-Meditationshaltung, den bewussten Umgang mit Atem und Aufmerksamkeit sowie zentrale Rituale, um Sicherheit und Orientierung in der Praxis zu gewinnen. Anschließend setzen sich die Teilnehmer*innen im Rahmen einer angeleiteten Gruppendiskussion mit grundlegenden buddhistischen Konzepten sowie deren Verhältnis zu anderen Religionen und Weltanschauungen auseinander. Im Fokus stehen Reflexionsfragen wie: Was bedeutet Buddhismus für meine persönliche Achtsamkeitspraxis und für mein alltägliches Handeln? Wie werden Leben, Bewusstsein und Geist aus buddhistischer Perspektive verstanden und wie lassen sich diese Vorstellungen mit eigenen Wertvorstellungen in Beziehung setzen? Achtsamkeit wird dabei nicht als reine Technik vermittelt, sondern als Haltung der Offenheit, Selbstwahrnehmung und verantwortlichen Präsenz gegenüber allen Erfahrungen des gegenwärtigen Augenblicks. Diese Haltung wird schrittweise durch die Meditationspraxis und eine strukturierte Gruppenreflexion eingeübt. Weitere Themen sind der Atem als Anker der Aufmerksamkeit, der Umgang mit Unruhe und Gedanken, die Bedeutung regelmäßigen Übens sowie grundlegende historische Hintergründe des Buddhismus.