Kulturelle Bildung

Der Qi-Gong-Kurs vermittelt eine Einführung in ganzheitliche Bewegungs- und Entspannungsübungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Teilnehmenden erlernen ruhige, fließende Bewegungsabfolgen in Verbindung mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. Im Mittelpunkt stehen das Lösen von Verspannungen, die Förderung der Beweglichkeit sowie die Harmonisierung von Körper, Geist und Energiefluss. Der Kursinhalt umfasst grundlegende Qi-Gong-Übungen im Stand und in der Bewegung, einfache Atemtechniken sowie kurze Meditationseinheiten zur Förderung von innerer Ruhe und Konzentration. Ergänzend werden Hinweise zur korrekten Körperhaltung, zur Ausführung der Bewegungen und zur Übertragung der Übungen in den Alltag gegeben. Ziel des Kurses ist es, die Selbstwahrnehmung zu stärken, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.