Kulturelle Bildung

Wie hängen Stress und Ernährung zusammen? Warum greifen wir in stressigen Zeiten so häufig zu Süßem oder Fettigem - und was kann man dagegen tun? Der Vortrag beleuchtet die häufigste Stressfaktoren im Alltag und deren Einfluss auf Appetit und Essverhalten. Die Teilnehmer:innen erfahren, warum Stress oft Heißhunger auslöst und welche Rolle zucker- und fettreiche Lebensmittel in angespannten Lebensphasen spielen. Es gibt praxisnahe Tipps, wie durch einfache Veränderungen im Essverhalten das persönliche Wohlbefinden gestärkt und emotionales Essen reduziert werden kann. Dabei erfahren sie auch, wie achtsames Essen und bestimmte Nahrungsmittel helfen können, den Stresspegel zu senken. Der Vortrag richtet sich an alle, die mehr über den Einfluss von Ernährung auf Körper und Geist erfahren und praktische Impulse für den Alltag mitnehmen möchten.